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协会文化

您有休息能力吗?

日期:2018-06-19 编辑:www.5524.com  访问量:1128 类型:协会文化

您有休息能力吗?

生活中,我们常常会发现,无论是从小孩到大人,从职场菜鸟到高层精英,甚至是退休在家的老年人,大部分的人都活得很忙很累。这是为什么呢?

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一方面,整个社会都处在攀比和竞争中。成年人会忙着工作,赚取财富,还会不断攀比。这种攀比又会带来了竞争。孩子被教导要赢在起跑线上,一直将成绩作为“出人头地”的主要衡量标准,让学习成为一件不堪重负的事情。

另一方面,发达的资讯和各种电子产品也在侵占我们的时间。尤其是手机和移动互联网,它们的出现曾带给我们便利,让我们更加有效地利用碎片化的时间。然而,在那些庞杂的信息碎片中,我们的时间碎片化了,注意力碎片化了,生命也变得破碎不堪。现在很少有人可以安安静静地和自己相处,一旦有点时间,就得在手机上看些什么,否则就无所适从。

 

这种习惯带来的最大问题,是使我们失去了休息的能力。很多时候,哪怕身体已经很想休息了,可心还在躁动着,不断向外抓取,安静不下来,这样活着,能不累吗?能幸福吗?

    

未来,考量一个人能否获得幸福的重要条件,就是看他有没有休息能力。有休息的能力,才可能有健康的身心,才可能获得幸福。为什么休息的能力那么重要?其实,这是代表对心的管理能力,对幸福的感知能力。一个不会休息的人,心是无法自主的,只能随着外面的世界飘荡,最后在飘荡中耗尽宝贵时间,世间最大的浪费莫过于此。

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那么,如何可以让心得到较好的休息呢?以下的三点小建议可以尝试一下:

 

1、少欲知足

欲望使我们很忙很累,当我们的需求越来越多时,我们的烦恼、焦虑、恐惧也会越来越多,因为我们总是担心外界的种种变化,担心这些变化让自己的生活失去平衡。古人讲知足常乐,欲望少,就容易满足,也容易幸福。所以,少一份欲望就会少一份在乎和影响,心就会少一份忙和累。

 

2、回归大自然

学会享受自然给予的一切:新鲜的空气、纯净的蓝天、迷濛的烟雨、柔和的月光、连绵的青山、潺潺的流水……大自然的美对我们每个人都是平等的,愈是自然的东西,就愈接近生命的本质。我们可以在岩石上小憩,让思维停歇,让浑身的肌肉、细胞彻底松弛,可以林间漫步,让念头按住在举手投足的每个当下;可以在树下静坐,看花开花落,望云卷云舒,只要我们把心事放下,随时可以在自然的怀抱中获得自在和滋养。

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3、学会补充精力

我们的精力按来源的不同分为硬精力(激动激情产生的精力)和软精力(心情放松时产生的精力)。只要精力充沛,我们就能以较好的状态迎接第二天的生活和工作。适当地参与喜欢的活动或运动(打球、跑步、游泳、爬山……)就是增加我们的硬精力;而另一种是通过冥想、打太极、瑜伽、正念等方式放松我们的身体和心情,这是增加软精力。在生活中可以有意识地创造机会通过补充这两种精力让自己得到良好的休息。

 

列宁曾经说过,“不会休息,就不会工作”,他强调的是一种劳逸结合的状态。忙碌的人应该尝试享受生活,去体会休闲和放松带来的美好,慢慢习惯这种新奇的美妙感受,悠哉乐哉!

 

 

图片来自网络


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