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协会文化

给心灵一个明朗的天空

日期:2018-07-09 编辑:www.5524.com  访问量:3753 类型:协会文化


自从在会内网和微信公众号上推出“附会Eap家人”员工心理健康服务系列课程以来,深受员工欢迎。课程内容主要涉及工作压力、成长空间、沟通困惑、婚姻家庭、亲子关系等42个菜单式的团队辅导选题供各科室按需选择。

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如何能够让自己把消极情绪转变为积极情绪?如何及时调控自己的情绪,做情绪的主人?本次的EAP心理课堂,我们邀请到浙江省心理健康促进会副秘书长 、浙江理工大学心理系硕士生导师、5524EAP特聘专家沈宣元老师。沈老师分别为急诊科、心内科、血液科及内分泌科送上了《情绪管理》的精神大餐。

在我们的日常生活中,时常受到情绪的影响。有消极的,有积极的。消极的情绪让我们心情沮丧,工作效率低下,内心孤独,将自己孤立于群体之外,长时间的消极情绪甚至让人逐渐自闭,走向抑郁。积极的情绪让我们心境敞亮、充满自信,满怀热情投入到日常生活和工作中,同时这正能量也会感染身边的人。

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首先沈宣元老师来到的第一站是急诊科,急诊科是抢救患者的第一线,是协会急、重症患者最集中、病种最多、抢救任务最重的科室,同时也是突发危机最多的科室。这里的医护人员不仅长期面对着紧张繁忙的急救工作、与死神做着最后的比拼,还要随时应对各种应急事件(医患之间的矛盾冲突或科室之间的衔接工作),在心理上承担着巨大的压力。因此负面情绪也就在不知不觉中累积。

接着沈老师又分别把《情绪管理》课程送到了心内科、血液科与内分泌科。

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沈老师的激情讲解和循循善诱,让我们学会了察觉情绪,接纳情绪、表达情绪及情绪调控,让我们对情绪有了更充分的理解。

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什么是情绪?情绪是一种讯号,一种警示,无好坏之分,每一

种情绪都有它的正面意义。那么消极的情绪,怎么才能产生正面的意义呢?这里就需要我们换个角度看待这所谓的消极情绪。

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正如芭芭拉,弗雷德里克森说过的一句话:“生活给了我们消极情绪,创造积极情绪是我们自己的事情”。例如家里的熊孩子一天到晚只知道看电视,不洗碗不爱做家务,整天让你心烦。可如果你换个角度思考,你的熊孩子就乖乖地在你身边,没有出去惹事,“我陪你长大”难道不是作为父母最美好的事情吗?

 

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夏天到了,每到交电费的时候总有一笔高额的支出让我心疼钱包里的小钱钱;换而言之,我们在炎热的夏季,享受着冷气这种连古代皇帝都未曾享受的待遇,吃着冰镇西瓜,连着高速 WIFI。此刻的你, 是否觉得生活如此舒爽?感谢空调给了我生命。

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工作日早晨的闹铃,总是如期而至,它从不迟到(只要有电)。在我们对其厌烦的同时,是否想过它督促着我们,提醒着我们,美好的一天开始了,该开始奋斗了。是否也在预示着,我们今天还活着,还能见到亲人,朋友,爱人,看见他们的笑脸。

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     消极情绪并不可怕,只要我能及时进行调控,就能将其转换成积极情绪。让我们都尝试一下:换一个角度、换一种心态,换一种情绪。

 

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