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协会文化

“职业情绪中暑”不容小觑 ,岂有不治之理!

日期:2018-07-23 编辑:www.5524.com  访问量:5014 类型:协会文化

“职业情绪中暑”不容小觑 ,岂有不治之理!

 

大热天来到,人会感觉闷热、烦躁不安、情绪很难控制。而职场中,往往有一部分人因为闷热天气以及工作压力,容易“职业情绪中暑”,做出一些自己平时不会发生的事情,给自身和组织都带来很大的危害。

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王先生是某单位的一位年轻有为的高管,平时性情温和,从没大声批评过人,但随着三伏天的到来,王先生性情大变,动不动就大骂员工,夜里也是睡不好觉,第二天恶性循环,数落员工变本加厉,导致一半的员工因为被骂而辞职。

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经医生诊断,原来王先生是情绪中暑了。因为情绪中暑,员工走了一半,可见这种情绪中暑不容小觑,必须及时治疗,只有情绪稳定了,才能理性对待工作,好好善待员工,不至于挫伤大家的积极性。

 

情绪中暑是什么

当气温超过35日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象,叫情绪中暑,又叫夏季情感障碍综合症。

职业情绪中暑的危害

1、影响到工作上的操作,给工作带来失误;

2、不想工作,不考虑后果地打算辞职;

3、工作任务重,心理压力大,对自己要完成的工作任务产生难以排除的焦虑情绪;

4、不受控制地与领导或同事发生冲突,人际关系恶劣。

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三伏天已到,不管是领导还是普通员工,都要注意情绪降温,不要等到情绪中暑急性发作了,后果严重了,才去控制情绪。以下是一些预防职业情绪中暑的方法。

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1、起居养生、清淡饮食

要重视夏季的饮食起居。夏季,应尽量增加休息时间。饮食宜清淡,少吃油腻。多吃“清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶、菊花、金银花、绿豆汤等。要多饮水,以调节体温,改善血液循环。

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2、心理调节、情绪疏导

及时觉察情绪的压力源,是天气热还是生活中遭遇的其他不如意,然后想办法疏导紧张情绪,调节生活节奏,做到“静心、安神、戒躁、息怒”,不让高温天气加剧原有的不快情绪。

 

3、增加锻炼、愉悦身心

可适当增加温和的运动,比如乘凉、散步、太极等,保持呼吸平缓从容不迫,身体内极细微的血管或经络,才有机会得到足够养分。同时,做感兴趣的事情,给生活带来乐趣,又能消除忧愁,愉悦身心,有利于维护良好的情绪。

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对于单位,也要建设组织文化,开放沟通渠道,营造积极氛围,提升个体感受。让员工在良好的组织环境中,向好的方向发展,让员工得到信任与支持,并能将正向良好的情绪感染给更多的人。

 


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